Tuve el gusto de platicar con mi estimado Gilberto Brenis en su programa Tarde Libre por Televisa Puebla sobre Ejercicios No Verbales. En esta ocasión resalté la importancia de llevar a cabo ejercicios no verbales para disminuir los niveles de estrés en el cuerpo. Como parte de nuestra salud, es importante realizar actividades que mantengan nuestro organismo óptimo. Los acontecimientos recientes han impactado en el estado de ánimo. El estrés postrumático, es uno de los signos más comunes de este impacto emocional.

Estos ejercicios son sencillos y pueden realizarse en casa sin necesidad de aparatos o invertir mucho tiempo. Con tres o cinco minutos en cada postura, nuestros niveles de cortisol (la hormona del estrés) se verán reducidos y aumentarán las hormonas de la felicidad como la oxitocina. Sin dejar de mencionar que activaremos nuestros neurotransmisores. Los invito a realizarlos en su hogar u oficina. 

 

 

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